こんにちは!

LiNA bautygardenの濱田です☆

今日は、睡眠の効果について

お話したいと思います!

まず、私たち日本人の睡眠時間は

年々減少傾向にあります。

日本人は、世界的にも勤労で

知られており忙しい毎日を過ごす中で

削れるのは睡眠時間になっている人が

多いと思います。

しかし、私たちは睡眠時間の重要性を

軽視しすぎてしまっているなと思います。

交通事故のような悲しい事故にも

睡眠障害が関わって引き起こされるものも

少なくないと思います。

そして、睡眠不足によるストレスの増加は

うつ病、精神疾患を発症するリスクも

増えていると言われています。

ここで、睡眠の効果をご紹介します☆

1.脳と体の疲れを取る
人の脳は常に活発的に活動しています。

目に入ってくるもの

耳から入ってくる音

発言するとき

感情も、全てが脳を介して

沢山のエネルギーを消耗して

処理しています。

これは、とてもとても大きなエネルギーです

その疲れを取るには

‘質の良い睡眠’が必要になってきます。

2.ストレスの解消
ストレスを感じる状態は脳が疲れている

状態であるとも言われています。

「嫌なことも寝たら忘れた」と

言う人がいるように

睡眠をとることで、疲れた脳を

休ませることが出来るため

睡眠をとることが、非常に効果的な

ストレス解消法と言えると思います。

3.体の成長や老化の防止
睡眠中は成長ホルモンが分泌される

貴重な時間です!

成長ホルモンは子供だけでなく

大人にも大切です!!

古くなった肌や怪我、

その他組織の修復.再生。

脂肪を燃焼させる働きなどがあるため

‘質の良い睡眠’を取ることで

若さを維持すること、老化の防止にも

役立つと言われています!

時間がなく、長時間寝れなかったとしても

少ない時間でも質の良い時間を取ればより

効果的な睡眠時間をとることができ

ストレスは減少し、肌も生き、

心が豊かになりHAPPYな日々が

送れるようになります!!
その‘質の良い睡眠’をとるための

第一歩がLiNAには

あります!!!

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また、睡眠のいろいろを

ブログにUPしていけれたらと思います!

ぜひ読んでみてください✨
〜make happy〜

LiNA bautygarden 

スタイリスト・ヘッドマイスター

濱田 有加

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濱田有加

最高のスパテクニックで癒やします♪いちいち気持ちよく!をもっとうに 心を沢山詰め込んで!させて頂きます!!! 私からの笑顔と元気がお客様に伝染していけるように頑張っています!

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